激勵孩子克服訓練太累的三大思維

家長問：孩子說練習太累，不想繼續練習。希望能給點建議：

訓練會累大家都能理解，但「太累」引起身體不適時，我們需要更深刻地理解這種累所帶來的效益和價值。如果「累」沒有意義、沒有價值，且看不到任何改變或回報，那麼孩子可能會感到訓練是一件苦差事，來練「心酸」的，就失去繼續練下去的動力。

以下三點建議供孩子參考：

1. 明確了解累對自己的意義和重要性：如果孩子想要成為一名頂尖選手，就必須明確了解訓練過程中的累是為了實現自己的目標和夢想。教練需要為下一場比賽做好準備，而選手則需要為上一場比賽的失誤做好修正和改進上的準備，這些都可能需要通過高強度的訓練來完成。重要的是，引導孩子將訓練視為挑戰，通過挑戰課表來提高自己的能力，超越競爭對手，這也是培養良好心態和習慣的機會。通過這種方式，孩子可以把積極解決問題的態度轉化為成長的機會，為自己下一場比賽做好更充分的準備。3

2. 以團隊最大利益為優先考量：當孩子加入團隊時，應培養團隊思維，思考如何為團隊的發展做出貢獻，以實現團隊最大利益。這樣的思維不僅聚焦在個人成長，還關注到團隊發展，提升了思維層次。在教練眼中，孩子願意為訓練付出，成為對團隊具有貢獻的人，也成為隊友尊敬的人。教練的培育目標不單單以成績為優先考量，而是更懂得以團隊利益為優先的選手，這樣的人未來才會是每個組織、團隊、公司都希望擁有的人才。

3. 為團隊加分而非扣分：當孩子加入團隊時，教練用訓練幫他加值，隊友用陪練和團隊合作幫他增值。孩子不斷透過辛苦訓練在積累價值，為團隊加分。然而，有少數選手練習不規律，常常遲到、請假，甚至鼓吹其他人偷懶、不要訓練或是討厭教練，這對團隊價值來說將是傷害，也是扣分的表現。讓孩子明白，他們的參與和貢獻可以為團隊帶來加分，而消極行為和不合作則是扣分。

當選手們在訓練太累的時候，還能聽到團隊的共同加油聲，那感受到將會一種激勵和期待，這種累將會成為站上勝利凸臺的最大歡呼聲。