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遠距期間也要運動哦!
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★陳柔合的班級小窩★
U10801023 於 2021-06-24 發布,已有 169 人次閱讀過
20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備)共20個動作,每個動作做40秒、休20秒。Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手Sumo squat pulses 相撲停頓深蹲Alternative Squat 深蹲變化型Squat hold ...
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